Evaluación del control de estrés en una sesión de meditación terapéutica del programa de meditación de CEDIMAT

Abstract

Esta investigación buscó determinar el impacto en los niveles de estrés de los participantes tras una sesión de meditación. El estudio contó con la participación de 17 personas, en su mayoría mujeres mayores de los 30 años de edad. Utilizando métodos cuantitativos como análisis estadísticos de los niveles de cortisol en la sangre y presión arterial antes y después de la sesión de meditación, al igual que la aplicación de un cuestionario del control de estrés percibido, se logró evidenciar un descenso de la media del cortisol sérico de 88.34 ng/dL a 66.71 ng/dL. Por el contrario, ambas fracciones de la presión arterial incrementaron tras la meditación: la sistólica aumentó de 124.35 ± 14.74 mmHg a 140.06 ± 14.01 mmHg (t(16) = −5.330, p < 0.001), mientras que la presión diastólica lo hizo de 75.47 ± 7.14 mmHg a 81.18 ± 9.96 mmHg (t(16) = −3.543, p = 0.003). También se vio un descenso en el nivel de estrés percibido, desplazándose la mediana de 6 a 3 puntos en la escala de 0–10. En general se observaron efectos beneficiosos tanto en indicadores fisiológicos como en medidas subjetivas de disminución de estrés.